La gravité des douleurs musculaires ou courbatures (muscle de début douleur retardée) peut aller de l'inconfort tout doux pour le point d'être maux presque sévère. La réponse à savoir si vous devez séance d'entraînement lorsque vos muscles sont encore douloureux est pas tout à fait aussi simple que cela puisse paraître. Vous voyez, la plupart des entraîneurs personnels de conditionnement physique vous dira de prendre un repos lorsque vos muscles sont encore mal qui est un conseiller raisonnable et en toute sincérité, est le plus sûr answer.
However, la plupart des gens ne savent pas que ne pas travailler vos muscles lorsque vous êtes toujours mal, vous pouvez éventuellement être absent dehors sur de meilleurs résultats et ralentir votre récupération! Surpris? Gotcha il didn t I.Before nous allons plus loin, nous devons savoir pourquoi nous obtenons des douleurs musculaires quand on séance d'entraînement assez dur. Ceci est parce que des douleurs musculaires après l'entraînement est essentiellement dommages causés à votre fibres musculaires à la suite d'une formation intensive.
Lorsque vos douleurs musculaires de la formation, il est de votre corps vous dit que votre muscle est dans le besoin de réparation. Cela étant le cas, comment peut-il être bon pour vous de former le muscle douloureux? Voilà où nous entrons dans le domaine controversé de ce sujet. Après avoir lu cet article, vous pouvez soit accepter avec moi ou penser que je déraisonne. Quel que soit le cas, tout ce que je demande est que vous donnez mon exposé certains thoughts.
Now, si vous ne l'avez jamais formé le même groupe musculaire intensive de deux jours dans une rangée ou formés pendant qu'il était encore assez mal, vous allez être dans un choc à la façon dont un stimulus unique, il peut effectivement être les muscles que vous formez. Bien sûr, je reconnais que les arguments contre ce faire sont très convaincants et solides, tels que vos muscles ont pas complètement récupéré et que vous êtes en outre endomm