L'importance de l'exercice pour enfants

Vous peut-être déjà au courant du fait que l'un des plus important que vous pouvez faire pour garder votre corps en bonne forme et à surveiller votre poids est de mettre en œuvre un programme d'exercice cardio. Comme cela est vrai, vous avez aussi besoin de savoir que vous avez à prendre une décision grave de la part de la santé des enfants. Cela signifie que vos enfants ne peuvent être décider eux-mêmes en particulier sur mater de la santé, vous avez alors à jouer un rôle majeur dans la décision de la.

La question est; ce sont des exercices est efficace et quels types d'exercice doit-on poursuivre pour atteindre les objectifs fixés? Dans cette pièce, nous allons vous présenter quelques-uns des meilleurs exercices cardio que vous pouvez obtenir vos enfants dans les explosions à ces calories et d'obtenir votre coeur à un bon Hart rate.RunningRunning est parmi quelques-unes des meilleures activités de cardio que vos enfants peuvent impliquer activement pour obtenir leur corps en bonne forme et regarder votre rythme cardiaque ainsi que le poids.

La bonne chose à propos de ruine est qu'il ne nécessite vraiment un équipement spécial et vous pouvez le faire littéralement partout. Aussi, vous pouvez avoir besoin d'acheter est bon et durables chaussures que vous pouvez exécuter dans confortablement. Course sera effectivement vous aider à brûler les calories en particulier dans les cas où vous pouvez ajouter les collines et les sprints. Ce que vous devez savoir est que £ 145 individu peut brûler jusqu'à 300 (à 5,2 mph) en 30 minutes.

Néanmoins, l'inconvénient est que ce genre de séance d'entraînement cardio prend beaucoup de pratique et il faut regarder les genoux ainsi chevilles pour toute blessure possible, l'inconfort et pain.Cross Pays SkiingCross ski de fond a toujours été l'un des meilleurs types de cardio exercices si vous êtes sur la machine de gym ou péniblement sur miles de neige. Ce qui rend le ski de fond est très efficace qu'il traite avec rigueur avec votre supérieur ainsi que le bas du corps. Cela signifie qu'il ne faut pas beaucoup pour atteindre le rythme cardiaque idéal pour votre corps.

Dans ce genre de cardio une personne moyenne brûle plus de 330 calories pendant 30 minutes de ski. Pour beaucoup de gens l'inconvénient de ce genre de cardio est qu'il peut être trop dur et donc comme un athlète, vous devez prendre votre temps et de simplicité dans it.BicyclingYour enfants peuvent en fait comme. Le vélo est aussi l'un des exercices cardio haut q