Nourrir les muscles avec l'acide aminé L Alanine

, œufs, noix, haricots, graines, la levure de bière, de maïs et de légumineuses, entre autres. Les suppléments sont également disponibles, et utile pour les carrossiers, les haltérophiles et les autres personnes impliquées dans l'exercice anaérobie. En raison du cycle glucose alanine, il peut éventuellement fournir de l'énergie lorsque le lactate accumulation serait autrement conduire à cramps.

Those musculaire pour qui un supplément pourrait être utile sont les athlètes et les autres qui essaient de construire des muscles et l'endurance, ou de réduire leur graisse corporelle et également l'obésité et du surpoids pour la même raison. Il est également prouvé que la combinaison des acides aminés alanine, la glycine et l'arginine peut aider à réduire la plaque artérielle de lipoprotéines de faible densité oxydées, et peut aussi aider à réduire pressure.

Deficiencies sanguins élevés sont rares, bien que les groupes qui ne mangent pas de viande devrait faire attention à manger des aliments avec un bon contenu alanine. Il n'y a pas d'effets secondaires connus d'une carence puisque le corps va générer ce qui est nécessaire à des fins normales, et tandis que le supplément ne semble pas avoir d'effets secondaires, il est recommandé que les femmes enceintes et allaitantes devraient d'abord consulter un médecin. En va de même si vous souffrez d'hypertension ou de diabète.

Des doses élevées de l'alanine pourraient également affecter ceux qui reins ou du foie disease.Although les avantages de la supplémentation de L alanine pourraient ne pas être immédiatement évident, les résultats et la science de indiquent qu'il est efficace dans une meilleure utilisation de la glycémie en ce que l'adénosine triphosphate (ATP) créée dans le tissu musculaire est autorisé à être dépensée lors de la contraction musculaire tout le cycle de glucose alanine fournit l'énergie nécessaire pour la gluconéogenèse.