le de se tenir contre un mur et gardez votre dos le plus droit possible. Ceci est pour éviter que vos autres muscles de vous aider pour soulever le poids. La mauvaise position signifie que vos muscles dos et la poitrine peuvent être vous aider pour soulever le poids et vos biceps ne feront pas autant de travail que qu'ils pourraient faire. Les biceps devraient être responsables de faire tout le travail et devraient recevoir plus de l'avantage de la exercising.Incline haltères CurlsFor cette routine vous devez tenir à peu près la même position que lors de l'exercice à la barre droite.
Vous tenez les haltères dans vos mains avec les paumes tournées vers vos jambes et de les élever à vos épaules. Tournez vos mains que vous soulevez les vers le haut en tournant les pouces loin de votre corps. Répétez jusqu'à ce que vous êtes satisfait.
