enez votre lecteur Mp3 et de sortir pour une promenade ou d'obtenir sur le tapis roulant, vélo d'exercice ou tout autre équipement d'entraînement que vous avez à la maison. Cet amusement supplémentaire vous aidera à garder motivés pour compléter votre workout.Tip # 6: manger du yogourt pour l'énergie Plusieurs fois, lorsque vous avez besoin d'un regain d'énergie, la première chose que vous pensez de happer est une barre chocolatée. La prochaine fois, prenez un récipient de 8 onces de yogourt à la place. Yogourt contient beaucoup de vitamines et de nutriments que votre corps aime.
Une barre de chocolat offre seulement une ruée vers le sucre rapide, mais le yogourt vous donnera un coup de pouce de l'énergie plus satisfaisant que durera beaucoup longer.Tip # 7: Obtenez Email Counseling Une étude récente de Brown Unviersity indiqué que la diète qui a cherché l'aide de ligne conseillers avaient plus de succès de perte de poids que ceux qui ont suivi un régime sans soutien.
