Après tout, si ils ont fait le travail, vous ne devriez pas avoir à les faire pendant 30 minutes comme le culturiste magazines suggest.Instead de gaspiller votre vie couchée sur le dos de faire un exercice que vous pouvez faire des centaines de fois, vous avez besoin de remplacer des craquements et tous ces autres exercices de l'ère de l'aérobic avec mieux, Total Body exercices d'abdos pour obtenir plus de résultats en moins de time.
There SA inconvénient de craquements standard! L'autre côté sombre de craquements, à part eux étant inutile pour obtenir six pack abs, est que le mouvement de resserrement lui-même est en fait nuisible à votre colonne vertébrale et au bas du dos. Chaque fois que vous effectuez une crise, vous faites ce que les mondes principaux experts sur les maux de dos décrivent comme un dangereux motion.You voir, chaque fois que vous croquer, vous faites ce que l'on appelle la flexion de la colonne vertébrale, et la flexion de la colonne vertébrale comprime les disques entre les vertèbres .
Si vous le faites trop, vous pourriez vous retrouver avec une hernie discale. Après tout, son le même mouvement que arrondir le dos pour ramasser quelque chose sur le sol, et vous connaissez probablement quelqu'un qui a blessé le dos de cette façon! Conseils gratuits pour perdre gros ventre & amp manger plus sainement Découvrez les meilleurs aliments 12 combustion des graisses que vous DIDN t savent exercices qui brûlent plus de graisse que le cardio obtenez également un calculateur de taux métabolique libre de déterminer votre métabolisme personnelle Donc, vous ne devez faire des craquements, et vous ne même pas besoin d'aller à une salle de gym, si vous avez les bons totaux exercices corps AB vos abdominaux programme d'entraînement à domicile.
En fait, avec le bon programme, toute votre graisse Resistance Burning formation séance d'entraînement aura moins de temps que la plupart des bodybuilders passent sur croque chaque jour! Pourtant, vous aurez toujours être en mesure d'obtenir un ventre plat