So vous avez probablement gagné 20 £ 30 ou 10 20 kilos. Peut-être pas surprenant, mais après avoir donné naissance à trouver youll vous ne serez avez perdu beaucoup de poids que vous aviez gagné. Mais ne vous inquiétez pas à ce sujet. Ajouté à cela, en fonction de votre âge, que vous vieillissez, votre métabolisme peut être ralenti. Après la naissance, vous aurez sans doute épuisé sentir pendant quelques semaines, et l'exercice et une alimentation saine peuvent être loin devant la face de vos mind.
As vous allez allaiter votre bébé, vous devez manger et boire sainement bien, vous devriez de toute façon! Ceci est votre première étape naturelle pour perdre du poids, mais vous devez vous attendre à prendre le temps, quoi que ce soit à partir de 6 mois à un an. Après tout, vous avez été mettre du poids sur les 9 derniers mois. Alors que vous allaitez, vous pouvez trouver d'abord (ou même pour les 6 premiers mois), vous ne perdez pas, ou très peu de poids que votre corps va naturellement conserver dames reserves.
Some graisse perdre du poids rapidement, mais beaucoup prendrez ce qui semble comme une longue période. Éloignez-vous des comprimés de régime, ils sont tout simplement pas nécessaires, et également rester loin de régimes à la mode, ils ne seront pas sain pour votre bébé pendant l'allaitement. Votre accent doit être saine pour vous et votre bébé de sorte que vous obtenez à la fois les bons niveaux de nutrition, et les lignes directrices de service exercise.
Health indiquer généralement que vous devez attendre 6 10 semaines après l'accouchement (10 semaines si vous aviez une césarienne) avant le début des exercices. Cependant, toujours vérifier auprès de votre médecin first.Start exercice de la lumière dès que vous sentez que vous êtes capable. La façon la plus recommandée est de prendre votre bébé pour une promenade. Commencez par quelques minutes, puis mettre en place lentement, et vous donnera les deux beaucoup d