Cela vous donnera plus de temps pour montrer vos abdos à la plage ou ailleurs vous please.Here sont les top 5 des remplacements d'exercice pour aérobic inefficaces craquements de l'époque 1. Remplacer Craquements avec ballon de stabilité Rollouts. Youll obtenir un tronçon plus puissant dans l'exercice déploiement, et une contraction plus puissant, le tout sans faire flexion.2 moelle excessive et dangereuse. Remplacer Craquements sur la balle avec une planche avec des bras sur le ballon.
Selon le magazine Mens santé, la recherche montre que d'une planche avec des armes sur la balle est 30 plus efficace dans votre travail abs.3. Remplacer Craquements vélo avec X Body montagne grimpeurs. Ce corps totale ab unique exercice fonctionne toujours vos obliques, mais sans crissement répétitif. De plus, elle contribue à bâtir l'endurance abdominale inestimable et la stabilité de garder votre bas healthy.4 dos. Remplacer croque inverse avec canifs ballon de stabilité.
Vous serez toujours en mesure de travailler la partie inférieure de vos muscles abdominaux, ainsi que vos obliques avec cet exercice ballon de stabilité, mais vous obtenez également l'avantage de construire de protection arrière endurance.5 abdominale. Remplacer Sit ups avec Hanging ups genou ou les avancées Tirez plus Knee ups. Votre abs aura jamais rien connu de tel exercice! Vous pouvez également faire des tractions plus Knee pour le même effet sur vos abdominaux, et le menton ups sont un peu plus facile. Ceci est un de mes préférés actuelle exercises.
By se débarrasser de craquements youll ne rien perdre, tout à gagner du temps pour travailler sur de meilleurs exercices pour construire votre abdos et ventre plat, plus vous aurez d'éviter les exercices qui sont difficiles sur votre back.Combine ces totale exercices abdominaux (corps qui brûlent plus de calories que les resserrements de toute façon) avec la formation de résista