Est-il rempli de légumes, de fruits et d'autres aliments nutritifs? Ou est-ce confiture emballée avec des aliments transformés et des boissons qui donnent moins ou avoir aucune valeur nutritive du tout? Si vous envisagez d'avoir un régime alimentaire sain pour votre famille, meilleur départ en examinant les éléments de votre liste de shopping et de changer les types d'aliments vous serez achetez. Voici comment vous serez en mesure de le faire: 1.
Préparer un ListAside épicerie de votre budget d'épicerie, ceci est la chose la plus importante que vous ne devriez pas oublier d'apporter quand vous sortez pour des achats de nourriture. La liste peut vous garder sur la bonne voie, en particulier si il s basé sur le plan de repas hebdomadaire que vous avez fait. Rappelez-vous: votre objectif est de donner à votre famille une alimentation équilibrée, de sorte que vous devez concentrer vos plans de repas et menus sur des ingrédients sains.
Ceux-ci comprennent la viande maigre et de volaille, fruits et légumes frais, oeufs, produits laitiers faibles en gras, les grains et les céréales complètes, poisson frais et des collations saines pour votre kids.2. Aller à travers un chemin sain dans l'épicerie StoreWhile dans l'épicerie, aller d'abord à les allées extérieures parce que ce sont les endroits où les aliments les plus sains tels que le poisson, les produits laitiers et la viande fraîche sont situés.
Après avoir tout ce dont vous avez besoin, procéder à des allées intérieures, où les céréales, les fruits et légumes, ainsi que des fournitures de cuisson peuvent être trouvés. Cependant, ces allées sont également ceux où des aliments moins sains sont placés il est donc conseillé de ne pas aller à ces zones first.3. Visitez les marchés de producteurs et co alimentaire opsIf possible, une boutique pour votre nourriture dans les marchés de producteurs locaux parce que vous pouvez y trouver des fruits et légumes fraîchement cueillis.
Autres excellentes sources d'aliments sains sont ops co alimentaires qui achètent et vendent des pesticides produce.4 libre et organique