vail, vos relations, etc. inonder votre esprit lorsque vous essayer de s'endormir, puis en utilisant la méditation pour contrôler votre attention et être serein peut aider à vous endormir plus facilement et vous pouvez garder plus calme pendant la day.When quelqu'un pratiques à méditer chaque jour, il peut apprendre à être calme et de se concentrer ses pensées. Voilà ce qui arrive au corps tout en méditant: plus de sang coule sur les bras et les jambes, la pression artérielle baisse, des niveaux inférieurs de l'hormone du stress, les ondes cérébrales passent à l'état alpha.
Ces changements physiologiques se produisent lorsque l'esprit est effacée et les pensées sont focalisées. Avec la pratique, une personne peut apprendre à meditate.Whether vous éprouvez des difficultés à méditer parce que vous vous endormez ou si vous voulez utiliser la méditation pour s'endormir après, il est une pratique, utile, et l'habitude de prestations.
