One des structures qui est irritée dans la douleur au bas du dos est le cartilage qui tapisse les articulations de facette entre les vertèbres. Le cartilage qui tapisse les vertèbres est différente de celle des disques qui permettent d'amortir le cartilage spine.The que les lignes les vertèbres contribue à lubrifier les joints de telle sorte que le mouvement est lisse et sans douleur. Lorsque le cartilage porte loin, ces articulations deviennent arthritique tout comme les autres articulations du body.
Irritation des articulations est une blessure au bas du dos commun, et il ya deux façons de solides muscles abdominaux aident à protéger le bas du dos. Premièrement, de fortes muscles abdominaux aident à stabiliser le bassin et le bas du dos. Lorsque le bassin et le bas du dos sont instables en raison de la faiblesse des muscles les joints doivent absorber plus de force. Lorsque les articulations absorbent plus de force, ils usent faster.Secondly, muscles abdominaux forts aident à soutenir une bonne posture et prévenir hyper extension de la colonne vertébrale.
Lorsque la colonne vertébrale étend de façon excessive (lorsque les arches du bas du dos trop, parfois appelés hyper lordose), une pression supplémentaire est placé sur les articulations de la spine.So les muscles abdominaux aident à diminuer ou prévenir la douleur au bas du dos, en aidant à maintenir bonne posture de la colonne vertébrale et contribuant aussi à stabiliser le bassin et le bas du dos (lombaire) .Okay, permet de parler de renforcer les muscles abdominaux. Si vous demandez à 10 thérapeutes physiques, les chances sont qu'ils vont tous avoir un peu différente approach.
One des exercices les plus importants de se concentrer sur le début d'un programme d'exercice est le dessin dans la manœuvre. Le dessin de la manoeuvre est utilisé pour engager les muscles du tronc profondes comme le abdominus transversal, le bassin-de-chaussée, et lombaire multifidus.To effectuer le dessin dans la manœuvre sucer