Big garder perpétuer le mythe de la réduction de place parce que sa rentabilité, mais la vérité est que peu importe combien vous travaillez un endroit, vous ne pouvez pas cibler spécifiquement la graisse sous la peau dans un certain endroit avec des exercices pour les muscles que spot.Okay, revenons à parler de combien de sit ups que vous auriez à faire pour brûler une livre de graisse. Il est généralement accepté que vous devez brûler 3500 calories provenant des graisses pour perdre 1 livre de graisse, donc combien de redressements assis est that.
Well, si vous avez autant de redressements assis comme vous pourriez en 1 minute, vous pourriez être en mesure pour compléter 50 répétitions si vous êtes en très bonne forme. À ce rythme, vous êtes probablement autour de 10 calories brûlées en ce que 1 minute. Maintenant, si vous n'êtes pas en bonne forme, vous ne sera probablement capable de faire demi autant (25 redressements assis en une minute et brûler environ 5 calories par minute) .Donc si 50 redressements assis est d'environ 10 calories, alors vous auriez faire 17.500 redressements assis afin de brûler 3500 calories.
Si vous avez mille assis tous les jours pendant 2 semaines youd seulement à 14.000 asseoir ups.Hopefully, vous pouvez voir que l'utilisation des redressements assis pour brûler la graisse pourrait ne pas être la stratégie d'entraînement le plus efficace. L'exercice d'aérobie, des activités sportives, ou de la formation du poids total du corps sont de meilleurs choix pour le corps brûlant fat.Generally, voyager 1 mile à pied brûle environ 100 calories (marche ou la course 1 brûle environ 100 calories mile, mais bien sûr, la course prend moins de temps).
Avec ces chiffres que vous auriez à marcher 35 miles de brûler 3500 calories. Si vous marchiez 2,5 miles chaque jour pendant 2 semaines, vous promener à environ 35 miles au bout de deux weeks.So afin de brûler 3500 calories de 2 semaines, vous pouvez faire 1000 redressements assis un jour ou marcher ou courir 2,5 miles par day.I ose dire qu'il est impossible pour la personne moyenne à faire des redressements assis 1000 en un jour, mais il est très p