Si vous êtes plus de soixante ans, il est recommandé que vous cherchez oculaires examens réguliers idéalement une fois tous les deux ans. Cela permettra à votre spécialiste des soins de l'oeil pour détecter les maladies oculaires causés par le vieillissement, y compris cataracts.2) Protégez vos yeux des UV raysIt a été médicalement prouvé que l'exposition au soleil peut causer des cataractes pour former à un âge beaucoup plus jeune.
Des études ont également montré une tendance à la cataracte chez les personnes qui vivent dans les pays tropicaux près de l'équateur et ceux qui travaillent à l'extérieur sous le soleil brûlant. Il faut donc utiliser une paire de lunettes de soleil protection UV ou même un chapeau. Non seulement celui-ci de prévenir l'exposition aux ultraviolets à vos yeux, mais il permettra aussi de réduire vos chances de contracter le cancer de la peau autour de votre eyes.3) Arrêter smokingYes, vous pouvez ajouter des cataractes à une liste déjà longue des maladies causées par le tabagisme.
Fumeurs plus d'un paquet par jour peut augmenter votre risque de cataractes d'un bond de 205. Fondamentalement, le tabagisme produit une grande quantité de stress oxydatif et les radicaux libres qui endommagent la lentille ainsi que les membranes des yeux. Bien que la cataracte se produisent généralement sur une durée de vie des personnes, un fumeur peut ressentir les symptômes de la cataracte aussi soudainement sur une période de quelques mois. Donc, si vous êtes un fumeur, arrêter de fumer. Il est le meilleur moyen de prévenir cataracts.
4) Augmentez votre consommation de vitamine EStudies ont montré que les femmes qui complétaient leur alimentation avec de la vitamine E pendant au moins 10 ans ont montré une progression beaucoup plus lente du développement des cataractes. Ceci est probablement dû à la vitamine E protéger l'objectif contre les radicaux libres. En plus de prendre des suppléments de vitamine E, vous pouvez aussi consommer des aliments qui sont