5 conseils faciles à prévenir la cataracte

de bonnes sources de vitamine E. Les exemples sont le beurre d'arachide, les épinards, les feuilles de moutarde, les graines et almonds.5) Augmentez votre consommation de antioxidantsBesides augmenter votre consommation de vitamine E tournesol, médicale professionnels recommandent également que vous consommez plus d'antioxydants pour augmenter vos chances d'être la cataracte gratuitement. Les aliments qui sont riches en antioxydants comprennent vert, les légumes à feuilles, les fruits et les grains entiers.

Une expérience menée a montré les femmes qui mangeaient le plus de fruits et légumes réduit leurs risques de cataractes jusqu'à 15. Bien que 15 pourrait ne pas sembler beaucoup, une réduction de 10 dans le rythme de développement de la cataracte pourrait réduire le nombre d'opérations de la cataracte de jusqu'à 49 .Bien que ces conseils peuvent réduire considérablement vos risques de développer des cataractes, ils ne garantissent pas une protection absolue de la cataracte.

Mais il est recommandé que vous adoptez ces conseils afin que vous faites tout votre possible pour ralentir le rythme de développement de la cataracte.