In ce le dernier film X-Men Origins Wolverine, (le premier chapitre de la saga X-Men,) dans ce film Wolverine unit avec plusieurs autres légendes de l'univers X-Men. Les cascades sur ce film sont incroyables et vous pouvez facilement voir pourquoi Jackman avait besoin d'être dans une condition physique incroyable de mettre en place avec les rigueurs du tournage. (Jackman est également l'un des producteurs et a été payé en tant qu'acteur ... environ 20 millions $ pour le film.
) Le Hugh Jackman Wolverine WorkoutFor cette séance d'entraînement de son entraîneur personnel, Michael Ryan, axé sur groupage et donc le sortir de travail était un haute intensité de programme de formation de poids. Il a réveillé chaque matin à 4 heures de manger l'un des plusieurs petits repas riches en protéines, qu'il manger pendant la journée. (Six repas par jour et ils ont utilisé un isolat protéique de lactosérum comme un supplément) Ses séances d'entraînement ont commencé à 6 heures et Hugh Jackman sont restés en Australie pendant toute la période.
Liev Schreiber, qui joue le rôle de Victor Creed /Sabertooth ... (demi-frère de Logan) a également suivi un programme de formation intense mettre sur près de 40 livres de muscle pour son part.They concentrée principalement sur les mouvements composés. Des exercices tels que: Flat Bench PressSquatsBarbell Deadlifts Ceci est un excellent exercice pour développer une plus grande force et ciblant les muscles de la région lombaire. Je suggère d'utiliser une ceinture de levage pour effectuer cette PressBent Overhead exercise.
Barbell CurlsStanding sur RowsPull Ups Et Chin Ups (avec des poids supplémentaires attachés à Hugh Jackman) tractions et tractions sont l'un des meilleurs exercices que vous pouvez effectuer si vous êtes à la recherche pour un corps conique V. En plus de créer force massive dans vos muscles du dos, cet exercice frappe aussi vos épaules, les bras et les avant-bra