Of sûr, il ya plus d'études que seulement ceux mentionnés ci-dessus, il ya donc beaucoup de mesures sur les indicateurs de la reprise de l'exercice, tels que les effets sur la resynthèse du glycogène, des modifications dans les hormones, et les niveaux d'hormones. Néanmoins, je préfère regarder le point de terminaison réelle qui compte vraiment à la fin de la journée: cette personne at-gagner de la masse musculaire, la force, ou la performance en utilisant ce produit? Sans cela, tout elsethough potentiellement interestingis masturbation.Conclusions mentale et Real World Recommendations.
Now je na pas écris cet article pour vous confondre, mais de démontrer que la stratégie optimale pour augmenter la force et LBM en réponse à la formation de résistance est pas aussi coupé et séché que vous êtes souvent amené à croire. Cependant, son probablement aussi simple que vous êtes amené à croire, comme le corps humain est beaucoup plus adaptable aux types de protéines qu'il reçoit ainsi que les montants qu'il receives.
Thus, les gens qui mettent l'accent sur l'opportunité qu'ils ont obtenu 35g de protéines et de 60g de glucides dans leurs boissons après l'entraînement vs 32g de protéines et de glucides années 70 dans la boisson sont probablement perdre leur temps, et de provoquer ce qui est connu comme la paralysie par analyse.
Mettez plus pratique, la quantité de cortisol vous produisez de se préoccuper de tels minutie compense probablement les gains que vous pourriez faire à partir d'un verre contre l'autre! ***** Je voulais aussi dissiper certains le battage médiatique sur une protéine rapport à un autre, et le fait que pré cher fait des boissons de haute technologie qui sont à la mode en ce moment sont juste que: cher et plus hyped.
In le monde réel, les gens ont utilisé des variantes de l'idée que les protéines et une bonne dose de glucides simples action rapide possible améliorer les effets de la formation de résistance pour de nombreuses années. Mon bo