eur à ce qu'il est que vous brûlez sur une base quotidienne. Cela peut se faire de deux manières différentes ou, mieux encore, par une combinaison de deux choses différentes. Vous pouvez réduire la quantité de calories que vous mangez chaque jour en mangeant un régime alimentaire sain et vous pouvez augmenter la quantité de calories que vous utilisez en obtenant un peu d'exercice.
Faire une combinaison de ces deux choses, il est très facile pour nous d'être à un déficit de 500 à 1000 calories par jour, ce qui va nous aider à perdre du poids à un rythme régulier et maintenir le poids de façon permanente.
