5 solutions rapides au stress au travail
Le stress peut avoir un effet sur tous les domaines de votre vie. Si vous avez le stress au travail, il peut effectuer à la maison, je dois quelques conseils pour traiter le stress.
1.Breathe ... ..Breathe ... ..
"inhaler et exhaler profondément 10-15 fois
devrait obtenir l'hémoglobine atteindre les organes désirés. Obtenir une assistance nasale avec notre inhalateur "
préférée
L'une des principales raisons beaucoup d'entre nous sont tendus est notre respiration.
La plupart des gens respirent très superficiellement, en utilisant uniquement la partie supérieure de leurs poumons. La respiration profonde nous permet d'utiliser la totalité de nos poumons, fournissant plus d'oxygène à notre corps, et énergisant et le rajeunissement de chaque organe et chaque cellule de notre corps. Il est probablement la méthode la plus efficace et bénéfique de détente que nous avons vu.
2. Power Nap
"somnoler à votre bureau pendant environ 10-15 minutes. Pour les résultats rapides, tape sur un oeil Aroma Masque "
3.
Rire
"Jamais entendu parler de rire thérapie?
Ce taux de participation, ils ont été non seulement moque de nous, cela fonctionne réellement. Rire libère des endorphines. Nous vous promettons. Vous ne le regretterez pas. "
4 Secouez dat Booty
" Prenez une pause de cinq minutes toutes les heures et obtenir votre corps en mouvement. Former une marche rapide en bas, ou même juste une étape loin de votre cabine pourrait vous faire du bien ".
5.
Get Drunk!
"Oui, potable sur le tas est pas autorisé, mais pas plus que la plupart des choses vraiment plaisir dans la vie. Essayez de l'eau fraîche, Coca-Cola, ou une tasse de café. L'alcool peut se sentir comme ça vous apaisante. Il vous fait vous sentir mieux! "
Good Luck!