Massage pour Maux de tête Relief

deux ont des choses qui sont communs, la détente est complètement différent de la méditation. La relaxation peut nous aider à améliorer la santé de notre corps, à la fois physiquement et mentalement et il combat le stress. Afin de se détendre correctement, vous devez coucher avec vos épaules se détendre et même sur le plancher. Vos bras doivent être redressés et les coudes à côté de la taille et de vos paumes tournées vers le haut. Détendez-vous votre tête et de fermer les yeux.

Alors commencez par respirer lentement et permettre à votre corps de se concentrer sur ce que vous faites, puis expirez lentement et se détendre. Il est important d'écouter pour vous alors que vous êtes inhaler et exhaler et vous serez surpris de voir comment le calme respirer profondément peut devenir.

Pour commencer une bonne processus de relaxation et de commencer par essayer apaisement de la tension autour de la tête et vous pouvez le faire en faisant un rouleau de tête. Rouler la tête lentement autour de l'épaule droite, puis soulever le menton.

Baisser la tête et rouler vers le centre et continuer à tour de l'épaule gauche. Répétez l'opération pour pas plus de cinq times.

Sources:

https://www.livingwithanxiety.com/anxiety-relaxation.htm

https://www.learningmeditation.com/relax.htm

https://www.ehow.com/how_1964_massage-away-headache.html

https://www.migraine-headaches-solution.com/