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Les attaques de panique - Dont souffrent en silence

récaution de me renvoyer à l'hôpital.

Encore une fois, on m'a donné le feu vert, mais l'ensemble chose commençait vraiment à prendre son péage - et pas seulement sur moi, mais ma femme, qui à cette époque avait un travail de très haute pression en tant que gestionnaire des plaintes était essentiellement à la fin de son attache essayant de faire face avec moi infirmiers à travers chaque jour sans vraiment savoir ce que sur la terre qui se passait, ou le sentiment qu'elle ne pouvait rien faire à ce sujet.


Parlez-en à des professionnels

Nous avons tous deux convenu que l'option prévenus ne reste était pour moi d'aller et de voir un psychothérapeute. .

doucement et méthodiquement, il a décrit en termes simples tous les processus physiologiques impliqués dans ces attaques, comment le cerveau peut déclencher les mécanismes de défense de l'organisme dans ce qui est parfois appelé le «combat ou fuite».

Une partie de notre constitution biologique depuis l'aube des temps, lorsque nous sommes menacés ou dans des situations stressantes, cet état naturel de l'état d'alerte renforcée peut être déclenchée par notre cerveau et le système nerveux. Il a décrit essentiellement chaque des symptômes individuels je l'avais eu le sentiment construire aux attaques - des papillons dans le ventre, la conscience du cœur battit vivifiant dans la gorge, l'essoufflement, une sensation de frisson traversant le corps, et a expliqué que toutefois hors de contrôle, il se sent à un moment donné, toutes les attaques de panique passeront

Alors il m'a dit peut-être la pièce la plus importante dans le puzzle -.

le plus sûr moyen de garantir pratiquement que vous allez souffrir une autre panique attaque est le moment où vous êtes convaincu que vous êtes sur le point d'en avoir un. Donc, après avoir vécu cette première attaque derrière le volant d'une voiture, bien sûr, la majorité des attaques que je souffrais suite été déclenchée lorsque je conduisais. Enfin, je eu quelques réponses, enfin je eu une certaine compréhension.


Techniques pour contrôler les attaques de panique

Dans la session suivante, mon conseiller m'a pris par un certain nombre de techniques différentes pour lutter contre les attaques de front . Ceux-ci ont vraiment eu un impact immédiat, et je voudrais partager celles qui fonctionnent le mieux pour moi ici.

Le premier est conçu pour passer progressivement votre attention de penser à des facteurs internes,

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