Votre cerveau
Vous avez du mal "tournant vous dérange off"? Si oui, il est probable parce que la première occasion que vous avez vraiment à penser à des choses est quand finalement vous allongez. Il est OK pour penser, mais de ne pas ruminer. Comptage de penser à des événements stressants, des heures ou des pensées fera excitation autonome, ce qui signifie que votre corps va réagir, et quand il réagit son est pas endormir.
Que pouvez-vous faire?
" Notez vos préoccupations avec une réponse à chaque problème, puis le mettre pour la nuit, votre esprit de compensation pour le sommeil.
Le sommeil est très important pour vous afin que vous devriez tout ce que vous pouvez pour obtenir repos une bonne nuit. Suivez ces étapes pour avoir une nuit confortable.
Utilisez Votre Concentration