Comment faire face à la panique Attacks

u cours d'une attaque de panique est la chose la plus importante dans aider à surmonter le problème. Une fois que vous réalisez et acceptez que une attaque de panique est inoffensif, peu importe comment vous vous sentez mal, et que ça se calme toujours vers le bas dans le temps, alors vous êtes bien sur votre façon de battre le problème L'étape que vous voulez vraiment apprendre à est où vous ne plus craindre une autre attaque - vous avez plus peur de la peur elle-même.

La peur est une maladie mentale non, mais une sensation normale qui débute parfois avant même que vous consciemment réaliser.

Vous pouvez dire que cela est assez facile à dire qu'à faire. Vous pouvez penser que si vous laissez la panique vous accabler, sans essayer de l'arrêter ou de fuir, alors quelque chose de terrible va arriver physiquement, mais, non, ce ne sera pas. Tout ce que vous craignez sont vos sentiments. Il est pas le cinéma ou centre commercial bondé que vous craignez qu'il ya une peur de la façon dont vous vous sentirez quand vous êtes là.

Donc, si vous traitez avec vous-même, de comprendre que les sentiments sont seulement des sentiments, vous pouvez aller où vous le souhaitez.

Si vous essayez difficile à vaincre vos peurs, mais en vain, il est préférable de demander de l'aide, peut-être d'abord à partir de votre propre médecin. Il n'y a pas de honte à demander de l'aide pour les attaques de panique, l'anxiété ou de tout à long terme sous-jacent ou de dépression que vous pouvez avoir.

Votre médecin peut être en mesure de vous référer un traitement spécialisé ou de conseil, ou peut-être en mesure de prescrire des médicaments pour vous aider à surmonter le problème vous-même. Il est tout simplement pas besoin de souffrir des attaques répétées de panique, car ils peuvent être guéris.