Les médicaments et la thérapie est une énorme partie de la gestion de trouble bipolaire. Une autre partie de la gestion bipolaire est d'apprendre à ajuster votre vie selon ce qui fonctionne le mieux pour vous. Médicaments aidera à atténuer les symptômes de manie et de dépression, mais le long avec des médicaments, un patient a besoin de se rappeler de prendre soin d'elle-même.
Une fois que vous descendez d'un horaire de sommeil régulier en raison de l'insomnie qui peut être une partie de votre trouble ou vous permettant de vivre trop dans l'instant, votre vie peut montrer les effets de cette situation pour jours après. Apprendre à tenir à un calendrier peut vous aider à gérer vos symptômes.
Sommeil.
Les habitudes de sommeil sont un énorme problème pour les patients bipolaires. Parfois, vous obtenez trop de sommeil et d'autres fois vous avez trop peu de sommeil.
Insomnie qui se passe sur une base semi-régulière peut parfois être contrôlée en changeant les habitudes de vie. Ajout de médicaments sur ordonnance pour le sommeil devrait être le dernier recours après avoir essayé d'autres méthodes. Les patients bipolaires prennent normalement plusieurs médicaments et à chaque fois que l'un est ajouté, il ya toujours une chance d'avoir à adapter à de nouveaux effets secondaires.
Afin d'obtenir un meilleur sommeil, faire des choses comme éviter l'exercice intense tard dans la nuit, limiter votre consommation de caféine et essayer de garder une routine du coucher. Avoir une routine pourrait vous aider à mieux dormir.
Manger.
Les symptômes du trouble bipolaire ainsi que les médicaments pour les traiter peuvent souvent causer des changements dans l'appétit et la digestion. Manger une alimentation plus saine peut aider. Prendre des suppléments de vitamines comme les vitamines B peuvent aider avec des niveaux d'énergie et de l'humeur.
Essayer de ne pas sauter de repas est une autre façon de vous garder en bonne santé. Certains experts disent que si vous mangez un régime alimentaire bien équilibré il n'y a pas besoin de vitamines et d'autres suppléments, mais si vous mangez sain et encore sentir morose, en essayant une multi-vitamine peut aider.
Exercice.
Avoir une routine régulière d'exercice est excellent pour votre corps et de votre santé mentale. L'exercice aide à libérer des endorphines qui aident à améliorer votre humeur.
Vous garder en bonne condition physique contribue également à lutter contre les prob