Qu'est-ce que le stress? Acquérir des connaissances et de reprendre le contrôle!

quer des techniques de relaxation toute la journée, mais ils ne seront pas très efficace si vous ne savez pas ce que votre stress est. Plus vous en savez sur le stress - surtout votre stress -. Plus vous serez en contrôle de ce

Il existe de nombreuses définitions de stress. Ils sont tous en plein ce que chacun offre une nuance différente de la signification de stress.

Mais, l'une des définitions les plus largement acceptées de stress provient de spécialiste du stress Dr Richard Lazarus: «Le stress est un état ou sentiment éprouvé quand une personne perçoit que les demandes excèdent les ressources personnelles et sociales de l'individu est capable de mobiliser." Essentiellement, le stress est ce que le corps et l'esprit perçoivent quand nous avons perdu le contrôle de quelque chose

Le stress peut être:. aiguë (de contrainte immédiate) orChronic (de stress à long terme)

Tout le monde connaît le stress différemment.

événements internes et externes qui sont perçus comme stressant pour une personne, peuvent ne pas être à quelqu'un d'autre. Les causes du stress sont individualisés.

Dis-Stress, Eu-stress, nous avons tous le stress!

Y at-il une telle chose comme «bon» stress? Eustress (YOO-stress) est les experts terme utilisent pour décrire le genre de stress qui est nécessaire pour la survie et la motivation. Le stress est une réaction physique normale à des événements que les pressions actuelles ou les dangers .

Nous devons rester vigilant et conscient lorsqu'ils sont confrontés à un danger ou quand nous avons besoin de faire quelque chose. Eustress nous prépare à l'action. Donc, à court terme, le stress est nécessaire et utile. Mais, lorsque les pressions de stress persistent, les symptômes de stress à long terme émergent. Ce stress négatif est appelé «détresse» ou l'anxiété. Prendre en charge aujourd'hui de comprendre votre stress!