t comment prendre soin d'eux-mêmes et de leur santé. Dépression également masques autres sentiments, tels que l'anxiété ou la peur, et les personnes déprimées peuvent se trouver de rester jusqu'à tard dans la nuit, seulement pour commencer le lendemain sentir encore pire. Si vous trouvez cela se passe pour vous, établir et de maintenir les heures de coucher régulières. Si vous avez du mal à dormir, des techniques de relaxation de la pratique, telles que la visualisation ou de l'auto-hypnose, tandis que dans le lit.
Bien que la dépression peut être difficile à traiter il ya des mesures que vous pouvez prendre pour gérer votre condition, comme ceux que vous venez de lire. Essayez ces conseils simples dans votre vie pour voir si elles peuvent vous aider à revenir sur la voie de vivre une vie heureuse.
