Comment définir une bonne connexion entre les attaques de panique et Caffeine

t de compte à rebours à partir d'une centaine de très rapidement ou de faire des problèmes de mathématiques dans votre tête. Cela va occuper votre esprit.

En savoir comment aider quelqu'un qui est d'avoir une attaque de panique. Si votre partenaire est d'avoir une attaque de panique, il ya certaines choses que vous pouvez faire pour les aider. Tout d'abord, ne jamais parler à eux ou de révoquer leurs craintes, plutôt leur parler avec un ton rassurant, mais ferme. Rappelez-vous de rester calme-toi.

Il peut être très effrayant de voir quelqu'un dans le milieu d'une attaque de panique, mais rappelez-vous que ça va passer.

Avoir une attaque de panique peut être un peu effrayant, mais quand vous avez les conseils ci-dessus, il peut être un peu plus facile. Assurez-vous d'essayer chaque étape lorsque vous avez une attaque de voir la méthode qui fonctionne le mieux pour vous. Trouvez-en un qui aide et enfin sentir un peu mieux.