L'arthrite est l'un des principaux maladie aujourd'hui. Il est pas une seule maladie mais il était la catégorie la maladie qui comprend des centaines de troubles concernant sur nos articulations. Certains des troubles sont arthrose et la polyarthrite gens arthritis.Many souffrant d'arthrite sont pris dans un cycle dévastateur de la douleur, la dépression et le stress.
Prendre la bonne nourriture est haute potentialité pour éviter une arthrite. Avec votre mode de vie sain, vous pouvez prévenir l'arthrite en prenant des médicaments et des vitamines anti-arthrite.
Anti régime de l'arthrite doit avoir un acides gras oméga-3, antioxydants comme la vitamine C, le sélénium, les carotènes, et les bioflavonoïdes, huile d'olive extra-vierge, et les épices comme le gingembre et le curcuma. Les aliments qui ont oméga-3 sont des saumons, sardines, et l'huître du Pacifique.
Pour les recherches qui indiquent que le antioxydants vitamine C, E et bêta caritene aide à prévenir la progression de l'arthrose.
Les antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres, produits chimiques, constamment formé dans les cellules au cours metobilism normale qui peut endommager le cartilage et éventuellement provoquer une inflammation ainsi. Ils sont des molécules qui manquent un électron. Comme ils passent à travers nos corps qu'ils attaquent les cellules saines pour remplacer leur électron manquant. La cellule attaqué devient alors un soi radicaux libres.
Beaucoup d'experts estime que le processus d'oxydation peut accélérer un cation, les maladies cardiaques, le vieillissement et aussi l'arthrite. Alors, quelles sont la meilleure source d'antioxydants? Voici ce que vous vous pouvez prendre pour maximiser votre apport en antioxydants par jour:..
1) chou, le chou-fleur et le brocoli crus ou légèrement cuits
2) Darkest légumes verts
3) les carottes orange, patates douces et des citrouilles.
4) raisins rouges plutôt que
5) Rouge variaties verts ou blancs et les oignons jaunes ou blanches au lieu.
6) ail cru et écrasé
7) Les fruits entiers plutôt que des jus de fruits.