contrôler votre diabète The Healthy Way to
Le diabète peut être considéré comme un obstacle dans votre vie, mais avec quelques techniques que vous pouvez gérer et de vivre une vie saine et heureuse . Malgré les limites physiques qu'il présente, avec l'intervention médicale et la prévention droit sur votre propre nom, vous pouvez faire de diabète juste une petite partie de votre vie qui est pas si gênant.
L'exercice est un élément essentiel de la vigueur la gestion du diabète.
Il a été démontré que l'exercice permettra de diminuer votre résistance à l'insuline et ainsi atténuer certains des effets du diabète. L'exercice est également une partie importante de la gestion de la pression artérielle et réduire le stress, à la fois de ce qui affecte le diabète. Même aussi peu que 30 minutes d'exercice par jour peuvent améliorer votre condition.
Le diabète peut affecter les yeux, alors assurez-vous que vous voyez un ophtalmologiste régulièrement pour attraper des complications avant qu'ils ne deviennent pire.
Soyez conscient des changements dans votre vision; le diabète peut endommager les nerfs dans les yeux alors restez vigilant sur les changements que vous voyez.
Un moyen facile de réduire votre risque de diabète de passation des marchés est de se lever et être actifs. Les personnes qui prennent une longue marche rapide de heure par jour permettra de réduire leur risque de diabète de passation de marchés de plus de 35%.
Même lorsque vous ne pouvez pas marcher pendant une heure par jour, faire ce que vous pouvez pour obtenir déplaçant comme prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, parc à la place de stationnement le plus à l'épicerie, ou de prendre deux ou trois voyages dans l'exécution dans les épiceries.
Vous avez besoin de manger sur une base régulière si vous avez été diagnostiqué avec le diabète. Votre corps aura besoin de maintenir son taux de sucre sanguin aussi réglementés que possible et qui peuvent être aidés grâce à manger régulièrement.
Des repas simples et rapides peuvent être faites à l'avance afin que vous ne devez aller longtemps sans manger.
Si vous êtes diabétique, envisager de demander l'aide d'un nutritionniste. Un nutritionniste est en mesure de vous aider avec des problèmes en tant que tels que: de quoi manger, ce que vous ne pouvez pas manger, ce que les régimes à suivre et quoi manger comme collation au coucher. Nutritionnistes fournissent également une assistance pour répon