2) des lignes directrices recommandées pour manger gras saturés! Une homme moyen ne devrait consommer autant que 30 g de graisse saturée une un jour de 95g de graisse totale. Les enfants et les femmes devraient consommer 20 g de graisses saturées par jour à partir de 70 g de gras total. Si vous trouvez ces recommandations trop faible, vous pouvez toujours réduire votre consommation de gras. Usage semi lait écrémé, fromage faible en gras, le beurre et l'huile. Pour les produits à base de viande comme la viande rouge et le poulet, couper la peau quand ils sont cuits. Toujours réviser les étiquettes sur les emballages afin d'assurer que vous achetez la nourriture qui est faible en gras. 3) Les méfaits de trop de graisse! Les niveaux élevés de graisses saturées peut causer un certain nombre de problèmes de santé , notamment:. • Les maladies cardiovasculaires • Les crises cardiaques • Angine • Course • Les maladies du cœur • Le gain de poids • L'hypertension artérielle • Le cancer du sein Résumé Dans l'ensemble, la graisse est essentielle dans votre alimentation, mais vous devez prendre le contrôle de combien vous consommez. Trop peu et trop de va provoquer des problèmes de santé et entraîner dans la vie des maladies et des cancers menaçant Pour plus de lecture, s'il vous plaît vérifier:.! Comment faire un revenu passif avec votre blog < p> Les symptômes de Les complications de diabète de l'hypertension artérielle Gagnez de l'argent en ligne: Comment gagner de l'argent en ligne Comment économiser de l'argent sur un budget serré Comment se débarrasser de vitamines et de minéraux de l'acné qui Lower Blood Sugar
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