Les acides gras peut aider le corps par les moyens suivants:.
• Réduit les effets de dépression • améliore les compétences d'apprentissage • Diminue le risque de maladie cardiovasculaire • Lowers le risque de cancer du sein et du côlon • Rend la peau plus saine • Améliore la vision de la vue em < > • Améliore la fonction cognitive chez les personnes âgées • abaisse la pression artérielle • Empêche caillot de sang Alimentation sources contenant des oméga-3, des acides gras: Poissons: • Salmon • thon • Maquereau • Sardines Autres: • Pain • yogourt • Soja • Noix • Les graines de citrouille • Les graines de lin • L'huile de canola < em> • L'huile de soja Les mauvaises nouvelles sur les matières grasses! Un régime alimentaire qui est riche en acides gras insaturés peuvent faire plus de mal que de bien. Cela peut augmenter LDL (basse densité lipoprotéine-cholestérol) dans votre sang et causer les artères pour bloquer le haut. Artères bloquées finalement arrêter le flux de sang vers le cœur et peuvent augmenter le risque de maladie coronarienne qui est le plus grand tueur du Royaume-Uni. 1) saturés et des gras insaturés! Les graisses saturées: Manger gras saturés dans le cadre d'une alimentation saine est nécessaire. Graisses qui sont bénéfiques comprennent oméga-3 les acides gras qui peuvent être trouvés dans une variété d'aliments, y compris les poissons tels que le thon, le hareng, le maquereau, les sardines, le saumon et l'espadon. Omega -6 acides gras peuvent être trouvés dans les olives, les noix, les graines, les légumes et les céréales. Ces aliments augmentent le taux de cholestérol HDL (haute densité des lipoprotéines) et peut garder vos artères en bonne santé Les graisses insaturées:. Essayez d'éviter les aliments qui contiennent de la haute saturé les graisses. Ceux-ci incluent les produits de viande comme les saucis
Distance au plus ancien mortels déchets produits Sites stockage pourraient bien être liées aux risques accélérée des conditions telles que des problèmes de santé Asthmatique, Neonatal