r de la condition physique, vous serez moins susceptibles de vouloir fumer à nouveau. Essayez d'exercer au moins cinq fois par semaine pour de meilleurs résultats. Pensez aux répercussions sur la santé de cesser de fumer. Une fois que vous vous arrêtez, vos niveaux de pression artérielle sont réduites dans les 20 minutes. Après 24 heures, les niveaux de monoxyde de carbone dans votre corps reviennent à la normale. Après environ un mois, la chance d'avoir une crise cardiaque ou un AVC diminue, et vos poumons va commencer à fonctionner à un meilleur niveau.
Tout cela est la raison parfaite pour cesser. Maintenant, vous pouvez dire «non», si tant est que vous voulez vraiment arrêter de fumer. Les conseils de cet article vous a aidé à apprendre à dire non, à personne en particulier, mais à votre cerveau et à une substance qui ne provoque que vous faire du mal, de la fumée, afin de dire non, la prochaine fois que vous obtenez l'envie de fumer.
