La modification de votre régime alimentaire aidera à vous ne finissent par être plus pieux. Si vous commencer à consommer différentes sortes de fruits et légumes que vous aurez libérer vos selles rendant plus simple de passer à travers. Cela permet d'éviter plusieurs piles de développer de sévères allant numéro 2.
Si vous êtes un athlète, assurez-vous que vous simplement nettoyer vous-même après une séance d'entraînement avec votre équipe. Ceci est vraiment impératif, car vous aurez besoin pour éliminer toutes les bactéries et la sueur de votre corps. La sueur et les bactéries en excès peut augmenter la quantité de rougeurs sur la peau et aggraver vos piles.
Si vous souhaitez orienter clairement des cas de piles, vous voulez être certain que vous recevez assez de fibres dans ce que vous mangez .
Si vous trouvez cela difficile par l'alimentation seule, vous pouvez tester les différents suppléments de fibres médecin disponible en pharmacie ou au supermarché. Votre objectif est d'acheter 20 à 35 grammes par jour.
Si la constipation est vraiment un grand problème, vous transmettrez plus pieux. Envisager d'aller pour un bon supplément de fibres. Ce supplément sera adoucir vos selles rendant plus simple que vous devez passer numéro 2. aller Ceci est idéal pour les gens qui ne préfèrent ne pas manger des fruits et légumes régulièrement.
Une excellente astuce pour les piles douloureuses serait pour éviter tout type d'exercice intense si vous en avez. Vous devez vous assurer que vous détente tout simplement chaque fois que possible et ne risquez pas le potentiel de vous blesser davantage. Ne pas admettre aux autres la raison de votre aller pour une pause, mais fournir les routines d'entraînement d'une détente pour tout couple de jours.
Si vous éprouvez la diarrhée sur un terrain de plus de 3 à 4 en numéro 2, vous 'êtes prêt à planifier un rendez-vous avec votre médecin.
La diarrhée chronique peut irriter vos intestins, et peut causer des pieux pour agrandir considérablement et peut-être la déchirure. Pour éviter ceci, quand vous mangez des fibres et en restant bien hydraté
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Lorsque vous nettoyer votre zone rectale où vos piles est situé, assurez-