Trucs et stratégies sur la façon de se débarrasser des maux de dos
Une des pires pièces à vivre avec la douleur dorsale est qu'il peut souvent être difficile à réaliser exactement ce qui en est la cause. Cet article peut vous aider à identifier certaines des racines de votre douleur et il fournit même des conseils sur la façon de vivre avec et éventuellement de supprimer les maux de dos.
Le type de chaussures que vous portez peut aider à soulager la douleur en arrière, de sorte essayer d'obtenir certains de ces confort amorti semelles de chaussures pour aider.
Ces types de semelles avec le gel à l'intérieur d'entre eux sont un excellent choix. Si ceux qui sont un peu trop cher pour vous, juste essayer une paire de chaussures qui sont plus à l'aise pour vous de porter.
L'une des causes les plus fréquentes de douleurs au dos est une blessure accidentelle. Vous pouvez prendre des mesures pour minimiser ce risque en veillant à ce que votre environnement est aussi sûr que possible.
Les risques de chute et d'autres causes d'accidents sont les dangers de multiplication: Lorsque vous essayez de vivre avec eux, vous vous exposez à plusieurs reprises pour des blessures potentielles. Faites l'effort, à la place, pour éliminer ces risques, dès votre environnement.
Arrêtez-vous lorsque votre mal au dos. Les personnes qui souffrent de douleurs chroniques au dos essaient parfois de travailler à travers la douleur ou de continuer quand leur mal au dos. Cela peut rendre votre mal de dos pire et augmenter les dommages que vous avez déjà fait.
Prenez toujours la possibilité de se reposer pendant un certain temps afin que vous ne blessez votre dos encore.
Afin d'aider à réduire vos maux de dos, essayez de manger une alimentation plus riche en potassium. Les aliments comme les bananes sont parfaits pour vos muscles. Le potassium est un minéral essentiel que votre corps a besoin, et les athlètes ont utilisé potassium pour empêcher de crampes pendant des centaines d'années. Elle peut certainement aider à soulager les maux de dos.
Une des causes les plus fréquentes de douleurs chroniques au dos est une mauvaise posture.
Slouching peut causer de la douleur, la tension musculaire et une diminution de la mobilité. Quand vous marchez, gardez vos épaules en arrière et essayer de garder le dos droit. Lorsque vous êtes assis devant votre ordinateur ou un bureau, placez un oreiller ou une serviette roulée derrière votre dos pour