Comment mieux respirer avec ces sommeil utiles apnée Tips

plus facilement pendant le sommeil. En laissant tomber votre poids, vous pouvez réduire la constriction sur les voies respiratoires et minimiser les problèmes pendant le sommeil. Assurez-vous que le masque que vous utilisez sur votre machine CPAP est bien ajusté. Souvent, les gens vont arrêter d'utiliser leur CPAP parce que le masque ne correspond pas à droite. Si votre masque est inconfortable, essayez d'obtenir un masque différent. Il ya beaucoup de différents masques disponibles, afin de choisir celui qui correspond à droite et est confortable à utiliser.

Boire une tasse de café caféiné quelques heures avant d'aller vous coucher. Il peut sembler idiot de boire un verre de caféine pendant la nuit, mais cela peut effectivement aider à garder votre gorge ouverte pendant que vous dormez. Vous pourriez avoir à jouer avec ce que fois que vous buvez le café pour éviter l'agitation. En lisant cet article, vous avez pris les premières mesures pour traiter votre apnée. Ceci est une étape très importante, car beaucoup de gens ne prennent même pas le temps de faire cette partie.

Vous devez savoir plus à l'aise ainsi que bien informés et en mesure de commencer à obtenir un bon sommeil une fois de plus.