Comment éviter de prendre du poids dans un New Relationship

égative a un effet énorme sur nous, physiologiquement parlant. Même si vous n'êtes pas au courant des pensées telles que "je gagne toujours poids dans une relation" - si vous avez tendance à prendre du poids, alors vous êtes vous-même que dites à un certain niveau. Prenez l'habitude de vous dire le contraire de ce que, chaque jour, jusqu'à ce que vous croyez. Elle doit devenir automatique.

En outre, trouver quelque chose chaque jour qui vous fait rire et se sentir bien sur vous-même afin que vous augmenter vos hormones de bien-être, même après la 'phase de lune de miel »est plus

Etape 4 -. Pour une femme de taille moyenne à maintenir son poids, elle peut consommer jusqu'à 2200 kcal.'sa jour. Un homme peut consommer un peu plus. Pour perdre du poids, vous voulez maintenir 1500 kcal.'sa jour.

Rappelez-vous toujours de boire suffisamment d'eau et /ou de thé, être sûr d'obtenir autour de 5 portions de légumes chaque jour, et assurez-vous d'avoir au moins 25 grammes de fibres par jour. Incorporer les aliments riches en fibres à vos repas, ce qui rendra plus facile à consommer que de nombreux grammes si vous n'êtes pas habitué à cela. Mettez les haricots dans vos repas ou des salades, faire cuire plus de ragoûts ou des soupes de légumes, de fruits et d'avoir dans ou avec vos petits déjeuners.

Réduire la pomme de terre et de s'y tenir de riz brun ou aller plus exotique et apprendre à cuisiner le quinoa ou le kamut. Salades vertes mixtes sombres sont très savoureux lorsque vous ajoutez des canneberges séchées, amandes effilées, graines de tournesol, des croûtons, et certains feta ou de fromage bleu

Étape 5 -. Si le poids ne commence à ramper sur, tuer dans la crosse avant qu'il ne devienne 40 ou 50 lbs. Il a l'habitude de rampant sur nous afin que la première clé devrait être que vos jeans sont pas convenable aussi bien plus.

Dans l'ensemble, bonne chance et l'amour heureux de vous!