Ajouter votre activité Nombre de niveau à votre BMR = Daily apport calorique
Le résultat de cette formule est votre apport calorique quotidien et est la quantité de calories que votre corps a besoin chaque jour pour maintenir votre poids actuel. Vous aurez besoin de déduire calories de votre apport calorique quotidien pour perdre du poids, et de calories pour gagner du poids et rester à votre apport calorique quotidien pour maintenir le poids.
Donc, faire l'ajustement si nécessaire
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