Perdre du poids avec un High Fiber Diet

ntiel de garder la majeure partie accrue de fibres non digérées se déplaçant à travers l'intestin et pour éviter la constipation

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D'autres effets secondaires possibles d'un régime riche en fibres pourraient inclure manquantes sur les éléments nutritifs, tels que ceux à partir de graisses et de protéines, si vous mangez beaucoup de céréales et de légumes riches en fibres et pas beaucoup d'autre.

Cependant, dans la pratique, il est peu probable que la plupart des gens choisissent des variétés de viande maigre, poisson, huile ou faible en gras se propage à leurs repas riches en fibres plus savoureux et plus intéressant.

Le ballonnement

Do être conscient que l'augmentation de la quantité de fibres dans un régime sans boire plus de liquides peut entraîner une sensation de ballonnement et la lenteur, alors assurez-vous que vous buvez beaucoup d'eau si vous voulez poursuivre une alimentation riche en fibres.