FRUITS ET LÉGUMES
Bien sûr, vous pouvez obtenir une pomme ou une carotte de prendre avec vous dans la course /run, mais si pas mangé immédiatement séché, il est susceptible de meurtrir ou sec, ou pire, doux et choyé.
Une alternative saine qui est beaucoup plus portable est le fruit séché et légumes secs. Fruits et légumes secs sont des aliments naturels qui sont séchés et déshydratés, laissant beaucoup de vrais vitamines, minéraux et fibres, telles que les variétés non-séché. Une variété de fruits secs peut être trouvée dans la plupart des endroits, comme les bananes, les pommes, les cerises, bleuets, ananas, abricots, prunes et les mangues. Légumes secs sont les gousses de pois, poivrons, carottes, betteraves, maïs et même les tomates.
NUTS Le snack de choix à faire, les écrous sont disponibles dans plusieurs parties pré-emballés à garder dans votre tiroir de bureau, poche ou un sac qui est très utile quand vous avez faim. Ils durent pas éternellement, ne boudons pas ou aller mal, et sont pleins d'huiles saines et minéraux comme le magnésium, le potassium, le phosphore et le calcium.
Noix en particulier, sont une excellente collation car ils contiennent des acides gras oméga-3, des acides gras, qui ont été montrés pour réduire l'inflammation, augmentent les niveaux de bon cholestérol et de soutien pour maintenir une peau saine. Soyez sûr de garder un oeil sur la taille des portions, cependant, les noix sont une de ces choses que vous ne pouvez pas sembler d'arrêter de manger. Mais pour beaucoup de la bonne est jamais bon, et bien que l'huile est bonne pour vous, ils sont riches en calories.
Aussi, le bâton avec régulier ou variétés de noix brutes au lieu de noix grillées qui sont remplis ou aromatisé avec du sel.
Avec un peu d'imagination et de lecture attentive des étiquettes pour garder un oeil sur les calories et les additifs, vous pouvez facilement définir vous-même avec ses propres collations pour maintenir une vie saine sans peser vers le bas avec la vie trépidante.
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