Bonnes nouvelles. A lire absolument! & amp; quot; les 5 minces Habitudes d'une perte de poids réussie Watcher Wise & amp; rdquo;

s manger vous aidera à perdre du poids ou maintenir votre poids. Quelle que soit vous essayez de faire. Recevez ma dérive?

Donnons un grand cri à la prochaine habitude! OK

PERTE DE POIDS MINCE HABIT NO.3:? Mangez des fruits

Manger un morceau de fruits frais au lieu de boire du jus de fruits prouve plus de tout, plus de fibres, plus de volume pour votre estomac, plus minéraux, plus de temps de manger. Il est plus mâcher si vous vous sentez vraiment comme vous avez eu quelque chose à manger. Fruits font une excellente collation et les desserts verts.

Avant de passer le long de la prochaine habitude, laissez-moi vous en indice sur un petit morceau de conseils. Les premières couches de cette question des habitudes alimentaires, je ne ai épluché ,. mais si vous voulez vraiment obtenir la vérité que nous allons obtenir un peu plus personnelle. Ok?

Ici va! PERTE DE POIDS HABIT MINCE n ° 4: manger lentement

Certains matins, juste voler par, et avant que vous le réalisiez, son temps de déjeuner.

Vous êtes dans la haute vitesse à partir d'une matinée bien remplie, et de vous plonger dans le déjeuner à la même vitesse que vous avez travaillé pour la dernière

quelques heures. Arrêtez! Se précipiter à travers un repas de cette façon va seulement pour vous faire sentir comme si vous jamais mangé du tout et vous serez beaucoup plus enclins à vouloir manger plus.

Détendez-vous avant que vous mangez.

Prenez une courte promenade de changer de vitesse, ou, tout simplement asseoir pendant quelques instants pour reprendre votre dorade cette façon, vous ne serez pas manger pour soulager la tension et seront en mesure de profiter de votre repas. Lorsque vous mangez, ne mettez pas plus de nourriture dans votre bouche jusqu'à ce que vous avez avalé la bouchée qui est déjà là. Mettez votre couteau et fourchette une couple de fois pendant votre repas.

Les gens qui mangent lentement mangent moins!

Ensuite, Si il ya une chose que je veux que vous reteniez de cet article, il est cette habitude numéro cinq. ? Accepté

PERTE DE POIDS MINCE HABIT NO.5: manger dans une atmosphère détendue

Rushing travers un repas ou de manger pendant que vous sentez stressé peut aussi ralentir votre digestion, résultant dans de terribles turbulences digestif: éructations, brûlures d'estomac, ou des maux d'estomac. Alors donnez-vous une pause si vous le pouvez.

Essayez de ne pas manger à votre bureau ou dans la