Ayurveda pour stimuler notre immunité !!!!

Limitez votre consommation de sucre. Les sucres simples compromettent blanche activité des cellules sanguines conduisant à un système immunitaire déprimé. Limiter l'alcool. L'alcool peut nuire globules blancs mobility.

LifestyleThere sont plusieurs choix de vie qui peuvent faire pencher la balance vers la maladie ou la santé. Voici quelques habitudes de vie qui peuvent aider à stimuler un système immunitaire sain: -Prendre repas à des heures régulières chaque jour. Des repas réguliers aident à préparer le corps à la fois de la nourriture par l'augmentation et l'amélioration de l'appétit digestion.-maintenir un poids corporel sain. L'excès de poids est un fardeau pour le corps. Placer un stress indu sur les organes et les fonctions métaboliques altère immunitaire function.-faire de l'exercice régulièrement.

Juste la bonne quantité de mouvement aide le corps devient plus résistante à divers santé problems.-Get suffisante, le sommeil de bonne qualité. Le corps se restaure et corrige les effets du stress pendant le sommeil et la relaxation. Les cellules immunitaires circulent à travers le corps par rapport à des cycles de sommeil et l'éveil. Un manque de sommeil peut interrompre cette process.HerbsHerbs peut également jouer un rôle important en donnant un coup de pouce à votre système de défense naturel.

Herbes ayurvédiques /épices comme Amla (de groseille indienne), Tulsi (Basil), Ashwagandha, Guduchi (Tinospora Cordifolia), racine de réglisse, Pippali (Piper longum), Kalmegh (Andrographis paniculata), racine de curcuma, gingembre, l'ail, le poivre noir, le neem , Gokhshura (Tribulus terrestris) et les herbes occidentales comme Osha et l'échinacée, sont bien connus comme immunostimulants puissants. Triphala peut être pris quotidiennement pour nettoyer en douceur et tonifier le gros intestin, aidant à garder le corps libre de ama

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YogaA relaxation de base en pose de cadavre peut aider à réduire le stress, diminuer la pression artérielle et le rythme cardiaque, réduire musculaire tension, réduire la fatigue, améliorer le sommeil, et d'améliorer la réponse immunitaire. Laissez-vous sentir pleinement soutenue par le sol et lâcher les tensions pourraient vous holding.MeditationEstablish un