Comme je l'ai mentionné plus tôt, je ne veux vraiment pas à prendre une pilule pour me aider à dormir. Je suis sûr qu'ils sont sûrs, mais ils font encore me nerveux. Je préfère chercher des moyens naturels pour dériver vers "Dreamland". Voici quelques moyens qui semblent fonctionner pour moi. Je l'espère, ils vous envoient à des rêves agréables ainsi.
1. Si vous avez un parc à proximité, je trouve que d'une promenade (pas une puissance de marche) est un excellent moyen pour se détendre. Il est tout au sujet de vous ralentir à l'approche de la nuit.
2.
Un bon bain chaud est une autre façon de vous rendre somnolent. Un peu de musique douce, quelques bougies éclatante certainement me détend. Et pas raser vos jambes! Cela ne veut pas un bain de travail lol! Mais vous pouvez sauter le vin. Dans un bain à remous, l'alcool vous frappe vraiment rapide!
3.Essayez de ne pas prendre l'habitude d'avoir besoin d'un silence complet à s'endormir par. Cela peut vraiment vous causer des ennuis. Essayez de mettre la radio à quelque chose de calme.
Personnellement, je endors au jazz si vous pouvez le croire! Bien sûr, aide quand vous êtes dans un hôtel et il ya du bruit tout autour de vous. La radio peut aider à arrêter tout ça!
4. Je trouve un massage des pieds aide vraiment à me détendre. Je peux le faire moi-même, mais il est encore mieux si quelqu'un d'autre le fera pour vous. Tout ce que vous avez à faire est de fermer les yeux et profiter.
5. Parfois, je trouve que je suis tout simplement besoin d'un nouvel oreiller.
Avez-vous remarqué que, après quelques mois, il ne se sent tout simplement pas tout à fait aussi confortable que par le passé. Pour être tout à fait honnête, je pris un oreiller pour quelque part autour de 5,00 $. Il a été initialement conçu juste pour être bourré dans pillowshams faire le lit regard accueillant tout en essayant de vendre notre maison. Je utilisé l'un de ces cinq oreillers de dollars une nuit et dormi comme un bébé ... pour un couple de mois.
Non, cela n'a pas duré très longtemps, mais il vous a aidé et je sais maintenant quelle épaisseur un oreiller me faut!