La nourriture peut être une autre cause d'occurrences de la migraine . Le régime américain, maintenant un jours est rempli d'aliments gras, sucrés, les aliments salés.
Ses pas se demandent pourquoi il ya tant de gens qui sont en surpoids. Un ingrédient qui est ajouté à l'alimentation est plus abondamment sel. La plupart de la nourriture que nous mangeons a déjà sel ajouté. Cependant, le plus souvent les gens ajoutent sel supplémentaire, que ce soit pour le goût ou tout simplement parce qu'ils sont habitués. Sel resserre les vaisseaux sanguins en réduisant la capacité pour le sang de circuler à travers. Moins de sang circulant dans le corps augmente la pression artérielle et de la probabilité de provoquer une migraine.
Essayez de réduire votre consommation de sel. Évitez d'abondantes quantités supplémentaires de sel à vos aliments. Si vous êtes à la recherche pour le goût d'essayer quelques épices comme le cumin, le curcuma, le curry, l'ail ou de gingembre.
Si le sel est pas un problème dans votre alimentation puis, une autre possibilité est une sensibilité alimentaire.
Les aliments tels que le fromage, l'alcool, MSG (glutamate monosodique - un additif alimentaire), levure, blé, noix, les avocats, les haricots, les bananes, les oranges (et autres agrumes), le porc, le vinaigre (et les aliments marinés), les produits laitiers, la caféine , le chocolat, les oignons et tous ont été prouvé pour causer des migraines. Bien que ce ne sont pas les seuls aliments, il est important d'éliminer la sensibilité alimentaire pour diminuer la fréquence et l'intensité de vos migraines.
La meilleure façon de trouver une sensibilité alimentaire est de tenir un journal alimentaire.
Un journal alimentaire déterminera et les aliments qui pourraient être la cause de vos migraines. Obtenez un petit carnet et faire 3 colonnes sur chaque page. Dans la première colonne vous allez enregistrer le moment de la journée que vous mangez vos aliments. Dans la deuxième colonne vous enregistrer ce que vous avez mangé en conformité avec le temps que vous avez mangé il. Dans la troisième colonne, vous allez écrire les sympt