Ne jamais mettre de la glace directement sur la peau, toujours placer une serviette ou une serviette en papier entre la banquise et la peau. Des précautions supplémentaires comprend couché dans une pièce sombre et calme. Migraines affectent sens visuels et auditifs, donc en diminuant les sensations de ces zones, vous pouvez réduire les symptômes d'une migraine.
Si la glace ne fonctionne pas pour vous, le contraire peut aider. Prenez un bain ou une douche chaude. La chaleur peut ouvrir les pores et détendre les muscles.
La tension et le stress peuvent s'accumuler dans le tissu musculaire dans le cou et les épaules, qui inhibent le flux sanguin vers la tête et le cerveau provoquant des maux de tête. Obtenez un (dans un bureau de médecins) Massage thérapeutique ou vous donner un massage tête et du cou. Desserrant ces muscles peut soulager la pression sur les nerfs qui fournissent le sang à la tête, le cou, les épaules et les bras.
La tension et le stress sont énormes causes de la fonction du corps diminué.
Le stress affecte non seulement votre capacité à fonctionner correctement ou la fonction, elle affecte les muscles, la mobilité et l'agilité. Le stress peut causer les gens à devenir malade à-dire problèmes d'estomac, migraines, l'incapacité de manger, etc., si elle est maintenue sur de longues périodes de temps. Voilà pourquoi il est si important de réduire le stress autant que possible. La thérapie de massage, la méditation, le yoga, ou d'exercer des moyens faciles peu coûteuses pour réduire le stress sur une base quotidienne.
Une autre façon de réduire le stress et finalement réduire les migraines est par biofeedback. Le biofeedback est pas un traitement, mais il est processus de formation de l'organisme à prendre conscience des fonctions physiologiques et les contrôler. Le système nerveux autonome contrôle les processus dans le corps qui se produisent involontairement comme la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la perception de la douleur, de la température de la peau, e