Le nutriment Vous avez besoin dans votre alimentation Most

recommandé que les gens boivent de huit 8 verres once ou soixante-quatre onces d'eau par jour, les scientifiques ont maintenant trouvé que le travail de t doesn pour everyone.The quantité d'eau que vous devez boire dépend de votre poids, votre niveau d'activité et le temps. Vous avez besoin de plus d'eau par temps chaud parce que vous transpirez plus. Les personnes actives transpirent aussi plus que les personnes sédentaires. Ainsi, les nouvelles recommandations sont que les gens boivent de la moitié de leur poids corporel en onces.

En d'autres termes, si une personne pèse cent cinquante livres, alors ils devraient boire soixante-quinze onces d'eau par jour. Si elle est exceptionnellement chaud ou ils sont très actifs, ils auraient besoin more.Milk, thés gratuits jus et de caféine compte dans le cadre de votre quota d'eau par jour. Boissons caféinées ne pas car ils sont diurétiques et augmentent la sortie de l'eau de votre corps. Ni les boissons alcoolisées devraient être inclus dans vos intake.When liquides quotidiens qui déterminent la quantité d'eau que vous buvez, faites attention à la taille de vos verres.

Certains verres détiennent douze onces tandis que d'autres ne détiennent six.Sometimes nous lésiner sur l'eau parce qu'il est pas facilement disponibles. Prenez l'habitude de transporter avec vous, dans la voiture ou dans votre mallette. De cette façon, vous aurez toujours quelque chose à siroter on.And même si elle est un peu de mal supplémentaire, votre corps vous remerciera.