Vous aurez besoin de travailler exactement où votre programme de perte de poids est défaillant, et où il est vous laisser down.One des principales raisons pourquoi les gens qui commencent un programme de perte de poids trouvent que, après quelque temps, ils ne sont pas en train de perdre du poids est parce qu'ils ont pas travaillé une stratégie visant à limiter leur consommation de nourriture. Si vous trouvez après quelques semaines sur un régime alimentaire que vous n'êtes pas perdre du poids, la première chose à vérifier est si vraiment vous mangez moins food.
To ce faire correctement, vous devez tenir un journal alimentaire et des collations pour une semaine ou deux , pour voir si ce que vous pensez que vous mangez, correspond à combien vous êtes vraiment. Vous pouvez commencer la journée avec un petit déjeuner qui est nutritif et en calories contrôlée parties, mais lors de l'achat du gaz sur la façon de travailler, acheter des bonbons à la menthe à manger sur le chemin. Une fois au travail, vous trouverez peut-être que quelqu'un est d'avoir un anniversaire.
Vous ne pense pas que même cela causera un problème de prendre juste une petite part du gâteau d'anniversaire. Un café après le travail avec un ami comprend un petit bonbon que vous mangez en pensant que vous allez recalculer les calories dans votre repas du soir, seulement pour trouver qu'un ami vous invite à dîner avec eux trop dur de refuser, vous pouvez trouver aucune excuse, et vous vous sentez obligé de manger ce que vous êtes given.
For la plupart des gens, la nourriture est tellement une partie de la socialisation que vous vous rendez compte à peine combien de nourriture supplémentaire que vous pourriez manger dans une journée sans penser. Donc, cela est où la stratégie vient in.Tell vos amis et votre famille que vous êtes sur un régime alimentaire pas des exceptions et nous espérons qu'ils vont répondre en faisant en sorte que des offrandes de nourriture sont compatibles avec votre diet.
Be prêt à dire non à la nourriture offerte