Vitamine B complexe et stress: Comment la vitamine B peut réduire le stress

itamine B1 (thiamine) est essentielle pour le bon fonctionnement de votre nerfs, le cerveau et les muscles. Bien que d'autres ont leurs propres domaines de responsabilité, elles sont généralement regroupées, non seulement parce qu'ils sont tous solubles dans l'eau, mais aussi parce qu'ils ont chacun un effet important sur le métabolisme de votre body.Those principalement relié avec le système nerveux sont vitamines B3, B6 et B12.

Vitamine B3 (niacine) aide à maintenir la bonne santé de votre système digestif, la peau et les nerfs, et B12 (cobalamine) est également nécessaire pour un système nerveux sain. La vitamine B6 (pyridoxine) avec la vitamine B12 sont les deux principaux membres du complexe B qui ont un effet sur le stress, et une carence de ces peut vous rendre plus sujettes à cette condition débilitante fréquemment. En fait beaucoup de gens qui souffrent d'un général carence en vitamine B ont diverses formes de problems.

Because mentale La vitamine B12 est disponible uniquement à partir de sources animales, les carences sont courantes chez les végétariens, et même plus fréquente chez les végétaliens qui sont invités à prendre une vitamine B12 supplément. Cependant, en général, vous êtes mieux de prendre un complexe de vitamines B, par opposition à un supplément de tout membre spécifique de la famille B. En effet, un excédent de l'une quelconque pourrait conduire à un épuisement des others.

It pense que beaucoup de stress d'aujourd'hui est causée par une alimentation inadéquate et un régime déficient en diverses formes de la vitamine B est censé rendre le sujet particulièrement sujettes au stress et à l'anxiété. Les gens qui ont souffert des niveaux de stress indu sur une longue période de temps peuvent être aidés par un traitement régulier de vitamines B. En prenant ces suppléments, cependant, vous devriez aussi être conscient des différents effets possibles sur votre corps que les causes de votre stress peut avoir. Ceux-ci sont souvent ni compris ni reconnus quand ils occur.

For exemple, si vous êtes en situation de stress en raison d'une mauvaise alimentation, ou inversement, sont un régime alimentaire pauvre en raison de vos niveaux de stress élevés, vous pourriez être la construction des dépôts de gras dans le foie . En raison de ce votre état de santé général pourrait être à risque grave en plus de votre santé mentale. Il est important, par conséquent, que vous ne t simplement vous limiter à un complexe de vitamines B, mais aussi de prendre un su