Les bases de la Force Training

ent les squats, fentes, presses de la jambe, la jambe et curls.Hip ravisseurs musculaire et Adducteurs Muscle Ce sont les muscles de la cuisse intérieure et extérieure. Les muscles abducteurs sont à l'extérieur et déplacer la jambe éloignée du corps. Les muscles adducteurs sont à l'intérieur et tirer la jambe de l'autre côté de la ligne médiane du corps.

Ces muscles peuvent être la formation de force avec une variété d'adductions de câbles, des enlèvements câble de la hanche, des extensions de-chaussée de la hanche et Muscle sol enlèvements de la hanche Les muscles du mollet sont sur le dos ou le bas de la jambe. Ils comprennent le muscle gastrocnémien et le muscle soléaire. Les muscles jumeaux est ce qui donne le veau sa forme arrondie forte. Le soléaire est un muscle plat fonctionnant sous le muscle gastrocnémien.

Veau debout soulève donner du muscle jumeau une bonne séance d'entraînement, tout en étant assis haltères relances du mollet sont bonnes pour l'entraînement en force du muscle soléaire. Ces muscles peuvent être petits, mais ils peuvent gérer une quantité relativement importante de poids pendant les routines de musculation.