Perdre du poids après la grossesse

de se déplacer. Vous pouvez utiliser votre cycle menstruel comme un pointeur de quand votre corps est prêt à prendre sur un programme plus intentionnelle de diète et l'exercice; quand il normalise, vous êtes prêt à aller. Commencez lentement: Votre corps est toujours la guérison de la grossesse, et le déménagement dans un programme d'exercice de poids lourds peut-être trop d'un choc à votre système nouvellement adapter à vous faire du bien à tous.

Marcher autour du bloc ou le parc avec votre bébé est une excellente façon de commencer, et il amorce votre corps exquise pour prendre sur l'exercice plus extensive et intensive à une date ultérieure. Préparez-vous pour le succès: Cela signifie garder votre cuisine équipée avec des aliments frais et sains, en particulier les collations, alors quand vous vous sentez l'envie de manger quelque chose, vous avez des options ne convenant autour. Plusieurs petits repas tout au long de la journée serviront vos extrémités beaucoup mieux que seulement 2 ou 3 gros repas.

Et ne pas essayer de vous affamer. Vous aurez le font pas bon pour votre nouveau bébé de cette façon, vous aurez toujours et vous trouvez binging peu plus tard sur compensate.Have patience avec vous-même. La période de temps après la grossesse est déjà épuisant et assez exaspérant, à bien des niveaux. Ne vous encombrez plus loin avec la culpabilité, la honte et des attentes irréalistes.