Insomnie Et Votre Health

Did jamais vous avez des problèmes d'endormissement le soir? Que diriez-vous des problèmes de détente? Si vous avez répondu oui, alors vous n'êtes certainement pas seul. Chaque soir, il ya des millions de gens qui ne peuvent pas dormir. Alors, qu'est-ce qui nous empêche de dormir la nuit? Dans la plupart des cas, l'anxiété est la réponse. Nous vivons dans un monde qui est constamment en mouvement et le changement.

Nous sommes plus compétitifs maintenant que nous avons jamais été dû au fait que l'Amérique est au milieu d'une crise économique complète et sur le point d'entrer dans une depression.Because des divers problèmes économiques auxquels nous sommes confrontés, beaucoup d'entre nous sont inquiets si oui ou non nous allons avoir un travail le lendemain, qui vient derrière nous de prendre notre place, combien de travail nous devrons être fait, comment nous allons être en mesure de payer les factures, etc.

Nous nous inquiétons de la montée coût des soins de santé, ce qui est assez ironique, nous amène à tomber malade. Nous nous inquiétons de se soucier. Peut-être que si nous nous occupâmes alors nous ne serions t avons tout ce temps à se soucier. Mais même si nous gardons occupé, nous sommes toujours préoccupante. Il est le inquiétante qui nous pousse à travailler bien après l'heure semaine de travail requis 40. Certains d'entre nous pensent que, en travaillant plus d'heures, il sera en quelque sorte impressionner le patron.

Dans l'intervalle, nous négligeons notre santé et nos familles: plus de façon stress.One pour aider à soulager certains des symptômes de l'insomnie est de créer une atmosphère dans votre chambre à coucher qui est propice à l'obtention d'une nuit de sommeil réparateur. Effacez tout encombrement dans votre chambre. Lorsque vous avez la possibilité de travailler à domicile, faire votre travail à une table ou une autre surface que votre lit. Réservez votre lit seulement pour la pose pour dormir. Ce sera inconsciemment entraîner votre corps à se préparer pour le sommeil sur fixant.

Quel est l'éclairage dans votre chambre. Utilisez un éclairage doux ou un éclairage d'ambiance si vous le pouvez. Si vous n avez pas cela comme une option, vous pouvez toujours choisir d'abat-jour et /ou des ampoules qui dégagent une douce glow.When vous vous préparez à dormir la nuit, allez-vous généralement de dormir avec la télévision allumée? Utilisez-vous une radio ou de dormir avec un casque en? Tout en écoutant les sons apaisants de la nature tels que l