Réduisez vos hanches jusqu'à ce que votre cuisse avant devient droite ou parallèle au sol. La position de votre genou doit être positionné directement sur votre la cheville et du pied. Le pied avant doit être fait droit devant et votre arrière genou étendu à étirer la cuisse et de la hanche muscles fléchisseurs frontales. Dans un mouvement fluide, Poussez votre pied arrière pour revenir à la position de départ. Ceci est une séance d'entraînement simple que vous pouvez faire dans le confort de votre propre maison et est USER too.
How amicale To Lose Weight cuisse configurations et RepsHow pour perdre du poids de vos cuisses exercices doit être fait en fonction de votre niveau de forme physique. Cela dépend de votre niveau de forme physique. Cela signifie que si vous êtes une personne physiquement active ou si vous êtes un débutant. Comme quelqu'un qui est physiquement actif, Vous pouvez le faire de trois à cinq séries de 15 à 30 répétitions ou un peu moins en fonction de votre niveau d'énergie et le temps que vous avez au cours de cette journée.
Il est également bon de travailler jusqu'à ce que vous transpirez, mais seulement si vous n'êtes pas un débutant. Si vous êtes un débutant, je vous recommande de faire 1 2 ensembles travaillent ensuite votre chemin jusqu'à 4 séries de 5 répétitions pour chaque séance d'entraînement jusqu'à ce que vous vous habituez et plus fort. L'échauffement est recommandé avant de faire l'une de ces séances d'entraînement. Lorsque se fend, garder la tête haute, votre poitrine et votre dos droit ou droite, de sorte que vous ne t causer aucun dommage. Evitez également de toucher le sol avec votre knees.
Mix et assortir ces exercices au jour le jour. Comment perdre du poids de mes cuisses est également en faisant cardio 4 à 5 fois par jour pendant environ 30 à 45 minutes. Cardio aidera à augmenter vos niveaux d'énergie et en diminuant le stress aussi. Restez concentrés et rappelez-vous que votre santé est importante pour être plus he